Conozca los verdaderos beneficios del Pilates

El método "Pilates" es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus. Un entrenamiento funcional que contribuye a restablecer la vitalidad física, fortalecer la mente y elevar el espíritu, y que cada vez acumula más adeptos en detrimento de otros métodos tradicionales.

Los beneficios que trae son emocionales y físicos, donde relaciona la práctica de ejercicios acoplados con técnicas de respiración, al igual enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.

El principal objetivo es proporcionar a quien lo práctica una comprensión profunda de su cuerpo mejorando el rendimiento de las actividades de la vida diaria y su calidad de vida. Aquí te mostramos algunos ejercicios de Pilates prácticos y fáciles de realizar en casa.